Markt Heimenkirch

MBSR - Stressreduktion durch Achtsamkeit

Stress minimieren & mit Leichtigkeit leben

Der Kurs beinhaltet:

- Individuelles Vorgespräch

- 8 Module (à 2,5 Stunden) + Tag der Achtsamkeit (Samstag, 25.10./10-16 Uhr) zur Vertiefung der eigenen Praxis.

- Wertvolle Übungen und Möglichkeiten, Achtsamkeit in den Alltag zu integrieren.

- Ein Handout zu jedem Modul mit nützlichen Tipps, Informationen und Inspirationen.

- Audiodateien zur Festigung der eigenen Achtsamkeitspraxis

Zielgruppe: Alle Interessierten (keine Vorkenntnisse erforderlich)

Einführungspreis:  175 €  (ab 2026: Normalpreis: 350 €)

Spezialpreis Auszubildende/Studierende:  125 €*  (ab 2026: 250 €)

*10% Rabatt bei Anmeldung bis 31.07.2025

Infos und Anmeldung unter www.c-alma.de oder info@c-alma.de oder Tel. 0176/225 442 13

MBSR - Stressreduktion durch Achtsamkeit

Stress minimieren & mit Leichtigkeit leben

Der Kurs beinhaltet:

- Individuelles Vorgespräch

- 8 Module (à 2,5 Stunden) + Tag der Achtsamkeit (Samstag, 25.10./10-16 Uhr) zur Vertiefung der eigenen Praxis.

- Wertvolle Übungen und Möglichkeiten, Achtsamkeit in den Alltag zu integrieren.

- Ein Handout zu jedem Modul mit nützlichen Tipps, Informationen und Inspirationen.

- Audiodateien zur Festigung der eigenen Achtsamkeitspraxis

Zielgruppe: Alle Interessierten (keine Vorkenntnisse erforderlich)

Einführungspreis:  175 €  (ab 2026: Normalpreis: 350 €)

Spezialpreis Auszubildende/Studierende:  125 €*  (ab 2026: 250 €)

*10% Rabatt bei Anmeldung bis 31.07.2025

Infos und Anmeldung unter www.c-alma.de oder info@c-alma.de oder Tel. 0176/225 442 13

"Achte auf Dich" - Basistraining

Du fühlst Dich manchmal gestresst oder überfordert! Damit bist Du nicht allein.

Heutzutage sind wir ständig von Ablenkungen umgeben. Das fängt bereits im Kindesalter an und steigert sich mit zunehmendem Alter. Wenn wir nicht rechtzeitig damit bweginnen, auf uns zu achten, können daraus negative Folgen entstehen. Die Achtsamkeit kann dieses ständige "beschäftigt sein" unterbrechen und uns dabei unterstützen, innezuhalten und unser Denken, Fühlen und Handeln bewusster zu erleben und eventuell zu verändern.

Du hast es selbst in der Hand, ob Dir die Vorzüge einer Achtsamkeitspraxis wie mehr Entspannung, Gelassenheit und Präsenz wichtig sind und wann Du damit starten möchtest.

In dem Basistraining lernst Du einige Grundelemente der Achtsamkeit kennen. Du erfährst Wichtiges zum Thema Stress und lernst erste Skills, die Du einfach in Deinen Alltag einbauen kannst. Dadurch stärkst Du Dein physisches und psychisches Wohlbefinden. Achtsamkeit ist kein Wundermittel, aber eine Möglichkeit, wie Du nachhaltig mehr Leichtigkeit in Dein Leben bringen kannst.

Sei dabei - wir freuen uns auf Dich!

Samstag, 13.12.2025

18-25 Jahre  /  10-13 Uhr

26-35 Jahre  /  15-18 Uhr

Infos und Anmeldung unter www.c-alma.de oder info@c-alma.de oder Tel. 0176/225 442 13