Tag der Achtsamkeit – Ein Tag der Stille
(geschlossene Gruppe innerhalb des laufenden MBSR-Kurses)
Der „Achtsamkeitstag – Ein Tag der Stille“ ist ein wichtiger Bestandteil des MBSR-Kurses und bietet den Teilnehmenden die Möglichkeit der vertiefenden Praxis.
Der Tag findet überwiegend im Schweigen statt. Diese Stille schafft Raum für innere Einkehr, für das Erleben des gegenwärtigen Moments und für eine tiefe Verbindung mit sich selbst. Als fester Bestandteil des MBSR-Kurses bietet der Achtsamkeitstag die Möglichkeit, die eigene Praxis in einem geschützten Rahmen zu vertiefen.
Die Übungen werden achtsam angeleitet und laden dazu ein, den Körper als Erfahrungsraum zu entdecken, Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen und die innere Landschaft bewusst wahrzunehmen.
Praktiziert werden verschiedene Formen der Achtsamkeit – darunter Sitz- und Gehmeditation, Body-Scan sowie sanfte Yoga-Übungen. Durch das gemeinsame Schweigen richtet sich die Aufmerksamkeit ganz auf die innere Erfahrung und die Qualität der Präsenz.
Zum Abschluss des Tages findet eine Austauschrunde statt, die Raum für Reflexion und Integration der gemachten Erfahrungen bietet.
Der Tag der Achtsamkeit richtet sich an Teilnehmende des laufenden MBSR-Kurses und ist eine wertvolle Gelegenheit, die eigene Praxis zu vertiefen und zu integrieren.
„Die Praxis endet nie. Sie beginnt immer wieder – mit jedem Atemzug.“
