Markt Heimenkirch

Ein Tag in Stille – eine Einladung an sich selbst. 

Dieser Achtsamkeitstag findet unabhängig von einem MBSR-Kurs statt. Wir öffnen einen Raum, in dem Sie für einige Stunden zur Ruhe kommen, durchatmen und wieder bei sich ankommen können. Einige Stunden im Schweigen ohne äußeren Druck, ohne Ablenkung, dafür mit viel Präsenz, Freundlichkeit und einem geschützten Rahmen.

Wenn Sie sich eine kleine Auszeit wünschen oder Ihre Achtsamkeitspraxis auffrischen bzw. vertiefen möchten, sind Sie herzlich willkommen. Vielleicht ist dieser Tag genau die Gelegenheit, die Sie sich schon länger schenken wollten.

Der Achtsamkeitstag umfasst eine Vielzahl von Achtsamkeitsübungen, darunter Sitzmeditation, Gehmeditation, Body-Scan und sanfte Yoga-Übungen. Durch das überwiegende Schweigen wird die Aufmerksamkeit vollständig auf die innere Erfahrung und die Praxis der Achtsamkeit gerichtet. Am Ende des Tages findet eine abschließende Austauschrunde für Reflexion und Integration der gemachten Erfahrungen statt.

Zielgruppe: Es ist empfehlenswert, bereits erste Erfahrungen mit Achtsamkeit oder Meditation gemacht zu haben bzw. AbsolventIn eines MBSR-Kurses zu sein.

Bitte mitbringen: Matte, Decke, Kissen oder alles, was Ihnen Wohlbefinden und Entspannung schenkt. Genauer Infos folgen nach verbindlicher Anmeldung.

Samstag, 12.12.2026 | 10 – 16 Uhr

Paul-Bäck-Haus (Saal) 88178 Heimenkirch

€ 95

Anmeldung bitte bis spätestens 20.11. unter www.c-alma.de | info(@)c-alma.de oder telefonisch unter 0176 225 442 13.

Melanie Schlachter | MBSR- und Achtsamkeitslehrerin | Entspannungstrainerin Klang

C-ALMA® Achtsame Persönlichkeitsentwicklung | 88161 Lindenberg

Hinweis zur Teilnahme: Der Achtsamkeitstag in Stille ist ein Angebot zur Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung, angelehnt an Elemente des MBSR-Programms. Er ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.