Markt Heimenkirch

MBSR - Stressreduktion durch Achtsamkeit

Stress minimieren & mit Leichtigkeit leben

Der Kurs beinhaltet:

- Individuelles Vorgespräch

- 8 Module (à 2,5 Stunden) + Tag der Achtsamkeit (Samstag, 25.10./10-16 Uhr) zur Vertiefung der eigenen Praxis.

- Wertvolle Übungen und Möglichkeiten, Achtsamkeit in den Alltag zu integrieren.

- Ein Handout zu jedem Modul mit nützlichen Tipps, Informationen und Inspirationen.

- Audiodateien zur Festigung der eigenen Achtsamkeitspraxis

Zielgruppe: Alle Interessierten (keine Vorkenntnisse erforderlich)

Einführungspreis:  175 €  (ab 2026: Normalpreis: 350 €)

Spezialpreis Auszubildende/Studierende:  125 €*  (ab 2026: 250 €)

*10% Rabatt bei Anmeldung bis 31.07.2025

Infos und Anmeldung unter www.c-alma.de oder info@c-alma.de oder Tel. 0176/225 442 13

Die Feldenkrais-Methode ist für alle, unabhängig vom Alter, Beruf, Vorkenntnissen oder körperlicher Konstitution.

In der Feldenkrais-Methode können durch langsame, angenehme Bewegungen, Muskelverspannungen gelöst werden. Das Zusammenspiel mehrerer Körperbereiche entwickelt sich und der Bewegungspielraum wird größer.

Preis pro Teilnehmer: 12.- Euro pro Abend (rein schnuppern ist gerne erwünscht)

Mitzubringen sind: eine Decke oder Matte, bequeme Kleidung und eine Kopfunterlage

Infos und Anmeldung bei: 

Jürgen Rädler

Mobil: 0171 810 1298

In diesem Kurs erleben Sie neben theoretischem Wissen rund um das Thema Schlaf effektive Entspannungstechniken, Mini Motion-Bewegungs-Übungen, praktische Tipps und Tricks für den Alltag und die Nächte. Diese sind leicht erlernbar und ein guter Weg zu einem erholsamen Schlaf.

Sie erhalten Hintergrundwissen und das Werkzeug, um glech zu Hause damit loszulegen. 

Bitte mitbringen:  Bequeme Kleidung, warme Socken, Matte, Decke.

Elfriede Jaschik

Gebühr:   19,00 €

Anmeldungen über die VHS Lindenberg, Tel. 08381/6260